16〜21日目

12日 1032kcal
朝 299kcal
昼 411kcal
晩 322kcal
jog 45分 6.0km

13日 1173kcal
朝 393kcal
昼 334kcal
晩 446kcal

14日 不明

15日 不明

16日 1018kcal
朝 358kcal
昼 311kcal
晩 349kcal
jog 45分 6.1km

17日 1085〜1185kcal
朝 478kcal
昼 107kcal
晩 500〜600kcal なにやら良くわからない具の弁当だったので適当
jog 45分 6.0km

もう雨ばっかりで嫌になっちゃう
しかたなくなく雨が小降りの間を狙って走るけど
途中で(ﾟДﾟ)ｳﾎﾞｧｰ
秋晴れｶﾓｰﾝщ(ﾟДﾟщ)

14･15日と飲み食いしまくってたけど
帰って来てからは
体重は58k台
体脂肪率は15％台
が出たりとなんだかおかしいですよ
体脂肪率は誤差の範囲だと思うけど

よく食べてよく動くのが一番なんじゃね？
と思う今日この頃