今月の標語

『体重落とさず体脂肪落とそう』

10月からは
カロリー計算無しで
体重維持しつつ体脂肪を減らす
今は計算するのは苦じゃないけど
一生計算続けていくつもりは無いので
感覚的に慣らさないとな

9月の結果(ちなみに体重･体脂肪は7日間平均)
9/5
60.30kg 17.35％ 脂肪量10.46kg
↓
9/30
58.14kg 15.67％ 脂肪量9.11kg

減った体重 2.16kg
減った体脂肪 1.35kg

半分くらい筋肉(´･ω･`)