11〜13日目

7日 1038kcal
朝 80kcal
昼 485kcal
晩 473kcal
80分 7.7km
jog20分 2.7km

8日 999kcal
朝 388kcal
昼 404kcal
晩 207kcal
90分 8.5km
jog20分 2.7km

9日 1109kcal
朝 380kcal
昼 337kcal
晩 392kcal
50分 6.1km 走ったり歩いたり

8日は遊びに出て流れと誘惑で甘いものに手を出してしまった
決意が揺らいでしまうほど美味かった
たまにはいいよね
ｲｲﾝﾀﾞﾖ!ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖ!

ここしばらく便秘ぎみなのが悩み
ヽ( ･∀･)ﾉ● ﾃﾞﾛｰ

ｳｫｰｷﾝｸﾞがいまの速度じゃ物足りないので
早くしようと思ったけど
スピード上げようとおもうと腕を振らないと辛い･･･
いかにもｳｫｰｷﾝｸﾞしてますが!?な感じで恥ずかしい･･･

そんなわけでｳｫｰｷﾝｸﾞの後に
軽くｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしていくことにしよう
やべぇ足首痛ぇ
いつかは1時間くらい走れるようになりたいなぁ･･･
ちゃんとしたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用のｼｭｰｽﾞが欲しいと思う今日この頃